Salud recomienda extremas precauciones contra la advertencia de altas temperaturas durante los próximos días.

El jueves se esperan máximas de 40 grados y mínimas de 23 y 18 grados en Tudela y Pamplona

PAMPLONA, 20 de julio (EUROPA PRESS) –

El Instituto de Salud Pública y Salud Ocupacional de Navarra (ISPLN) recordó este martes la necesidad de ir al extremo antes de la activación de la alarma amarilla por las altas temperaturas de mañana miércoles en la comarca de la Ribera del Ebro, donde 37 9 ° Se alcanzará la C Tenga precaución como máximo y 21,9ºC como mínimo. El aviso se extenderá al resto de Navarra el jueves.

Según las previsiones de hoy para ese día, las máximas pueden llegar a los 40 ° C, mientras que las mínimas en Tudela son de 23 ° C y en Pamplona por encima de los 18 ° C. El desarrollo en los próximos días determinará posibles cambios en el nivel de alerta.

Por este motivo, el ISPLN recomienda beber más agua aunque no tenga sed, sobre todo en las horas más calurosas (entre las 12 y las 17 horas) para no realizar un esfuerzo físico excesivo y evitar la exposición al sol, especialmente para las personas mayores de 65 años. menores de 4 años, mujeres embarazadas o en período de lactancia, profesionales y personas con enfermedades crónicas.

El calor excesivo puede cambiar las funciones vitales del cuerpo humano y no puede compensar las fluctuaciones de temperatura. Esta situación conduce a una pérdida de agua y electrolitos, lo que puede provocar convulsiones, deshidratación, insolación o insolación, que pueden provocar graves problemas de salud o incluso la muerte.

EVITE EL ESTRÉS EN LAS HORAS CALIENTES

Para ello, Salud Pública recomienda protegerse del sol; Salga solo cuando sea necesario y no ejerza demasiado esfuerzo, especialmente durante las horas más calurosas. También aconseja evitar las bebidas alcohólicas, con cafeína o azucaradas; recomienda permanecer en habitaciones frescas o ducharse con agua tibia o fría; Use una visera y ropa holgada que cubra la mayor parte del cuerpo y esté hecha de telas ligeras y transpirables como el algodón o el lino; y también preste atención al tiempo que pasa en vehículos estacionados cuando las ventanas están abiertas, especialmente con menores, personas mayores o animales.

En los lugares de trabajo, es importante tomar precauciones para reducir el riesgo de estrés por calor. La probabilidad de síncope, edema, convulsiones o agotamiento por calor y / o insolación es mayor a altas temperaturas y humedad relativa cuando se realizan trabajos que requieren mayor esfuerzo físico o cuando el uso de ropa y ciertos equipos de protección personal previene que la disipación de calor, afirmó el Ejecutivo.

Por ello, una recomendación básica es: «Adaptar los horarios a las condiciones climáticas, intentar acortar los tiempos de exposición ya que se puede incrementar el nivel de riesgo, organizar las tareas para que las de mayor esfuerzo físico se realicen en las horas más frescas, alternativamente «Las tareas pesadas con las tareas ligeras permiten al trabajador adaptar el ritmo de trabajo a su tolerancia al calor y extender los períodos de descanso, prefiriendo pausas breves y frecuentes a una pausa larga.

También es recomendable consultar con el servicio de salud si presenta fiebre alta, alteración del conocimiento, mareos o cambios de comportamiento.

TRES NIVELES DE ADVERTENCIA

Este tipo de advertencias de calor forman parte del Plan de Prevención de los Efectos sobre la Salud de la Temperatura Excesiva en Navarra 2021, que se activó el 1 de junio y normalmente se extiende hasta el 15 de septiembre. Este plan, realizado en colaboración con el Ministerio de Salud, busca reducir los riesgos asociados a las temperaturas excesivas.

Por lo tanto, el plan utiliza un máximo de 36 ° C como referencia. y al menos 18ºC. en Navarra, a excepción de La Ribera, donde la referencia mínima es algo superior: 21ºC. Si estos umbrales se superan al mismo tiempo, tanto el máximo como el mínimo, se activan tres niveles de advertencia: 1 (advertencia amarilla, riesgo bajo), si es probable que se superen estos umbrales en uno o dos días; 2 (alerta naranja, riesgo medio) si son tres o cuatro días; y 3 (alerta roja, alto riesgo), después de 5 días.