Lo hice porque quería ser una mejor madre, pero me sorprendió lo bueno que era para mi trabajo.

Este artículo se basa en una transcripción de una conversación con Rebecca Cafiero, de 44 años, de Palo Alto, California, EE. UU., sobre la eliminación de aplicaciones relacionadas con el trabajo de su teléfono. El siguiente texto ha sido editado para mayor extensión y claridad.

Al vivir en Silicon Valley, lo que más veo es gente increíblemente conectada a sus teléfonos inteligentes. gente en Modo de inicio que sienten que necesitan estar al tanto de sus negocios en todo momento del día.

Soy un emprendedor en serie. Actualmente estoy involucrado en una aceleradora de crecimiento empresarial llamada The Pitch Club, que lancé en septiembre de 2020. Enseño a otras emprendedoras cómo ganar más visibilidad. Actualmente tengo tres empleados a tiempo parcial.

Mi equipo usa Slack para comunicarse. Utilizo Voxer y SMS para enviar mensajes a los clientes. En 2020, cogí el teléfono decenas de veces durante el día para consultar Slack o el correo electrónico, sintiendo que necesitaba estar conectado con mi empresa. A veces me molestaba mi negocio porque no podía alejarme de él.

Lo que realmente me hizo cambiar las cosas ocurrió hace dos años. Estaba hablando por teléfono y mi hijo, que en ese momento tenía seis años, quería que jugara con él. Seguí diciéndole que esperara un minuto y finalmente empezó a llorar. Me siento terrible. Mi hijo necesitaba atención, pero le demostré que mi dispositivo era más importante. Sabía que era hora de hacer las cosas mejor.

Comencé a establecer límites de pantalla y finalmente eliminé de mi teléfono las aplicaciones de comunicación relacionadas con el trabajo. Esto me hace sentir mejor como madre y me permite concentrarme más en mi trabajo.

Decidí eliminar de mi teléfono las aplicaciones de comunicación relacionadas con el trabajo después de probarlas en un retiro de emprendimiento.

Originalmente establecí límites de tiempo de pantalla en mi iPhone para no poder usar mis aplicaciones de comunicación en ciertos momentos del día. El problema era que aún podía levantar mi teléfono y presionar ignorar límite, lo que no supuso ningún cambio significativo.

En octubre de 2023 asistí a un Retiro de Máxima Inmersión para Emprendedores. Normalmente no programo reuniones durante esos retiros. Sin embargo, me encontré en medio de una situación en la que tuve que despedir a uno de mis clientes.

Decidí enviarle un correo electrónico para informarle que estábamos rompiendo, pero sabía que si tenía Gmail en mi teléfono lo actualizaría constantemente y esperaría una respuesta. Quería estar en el retiro, así que Eliminé la aplicación y no revisé mi correo electrónico hasta que regresé a mi habitación de hotel. esta noche.

Me di cuenta que Estuve muy presente durante todo el día. porque no pude revisar mi correo electrónico. Desinstalé la aplicación de mi teléfono durante el resto del retiro y me sentí más conectado de lo habitual.

Cuando llegué a casa, eliminé Slack y Voxer de mi teléfono. Les dije a mis clientes que revisaría su correo electrónico con menos frecuencia y que si había algo urgente, me enviarían mensajes de texto.

Ahora paso más tiempo con mis hijos.

En los primeros días sentí que tenía más paz y espacio para pensar. No me di cuenta de cuánto espacio ocupan estas aplicaciones, pero Ahora tuve tiempo de escuchar podcasts y audiolibros. en el tiempo que habría pasado navegando por estas aplicaciones; Leí dos o tres libros en los primeros 10 días. Esa productividad ha disminuido un poco desde entonces, pero todavía escucho más audiolibros y podcasts que antes.

Yo también comencé a hacer eso Me siento más presente como madre. En lugar de mirar mi teléfono mientras preparo el desayuno, hago las cosas más rápido, lo que ha resultado en una rutina matutina más agradable para mi familia.

Dejo a mis hijos temprano en la escuela y puedo caminar con mi hija en lugar de llevarla en auto porque no tenemos mucha prisa. Él El valioso tiempo realmente fortaleció nuestra relación..

Mi hijo y yo jugamos un juego de mesa casi todas las mañanas y, a veces, mi esposo y mi hija también lo hacen. Antes, pensaba que no tenía tiempo para esto porque pasaba el tiempo mirando mi teléfono.

Solo respondo mensajes de trabajo desde mi computadora y me siento mucho más concentrado

En realidad, no tuve problemas con mi decisión. Mi equipo y mis clientes coinciden en que este fue un gran paso para mí y varios se han sentido inspirados a seguir mi ejemplo.

Solía ​​despertarme y revisar mi correo electrónico inmediatamente, pero ya no dejo que las aplicaciones de comunicación controlen mi día.

Me adapté estableciendo Hay franjas horarias específicas en mi calendario en las que puedo responder correos electrónicos en mi computadora. Normalmente son 30 minutos durante el día y 30 minutos al final del día para responder correos electrónicos y planificar las prioridades para el día siguiente. Normalmente no reviso estas aplicaciones fuera de este horario. En lugar de revisar mi correo electrónico varias veces por hora como solía hacerlo, probablemente lo reviso cuatro o cinco veces al día.

Antes Pensé que era excelente para realizar múltiples tareas, pero me di cuenta de que simplemente estaba cambiando mi atención de una tarea a otra., por lo que siempre estaba en un estado de concentración superficial. Ahora que puedo dedicar mi tiempo únicamente a responder correos electrónicos, me siento más consciente de lo que hago.

Respondí mensajes en mi teléfono o computadora durante las reuniones con los miembros de mi equipo, lo que resultó ser de mala educación. Ahora estoy mucho más presente.

Como emprendedores, a menudo nos decimos a nosotros mismos que estamos constantemente disponibles para resolver las cosas, pero eso no aumenta nuestros niveles de felicidad y también nos desconecta de las razones por las que trabajamos.

Desde entonces, Eliminé aproximadamente un tercio de las aplicaciones que tenía en mi teléfono, porque sentí que ni siquiera los estaba usando. Todavía tengo algunas aplicaciones que uso para el trabajo, como ChatGPT, Google Drive y Calendly.

Así es como administro mi negocio ahora y ya no tengo ganas de volver a estar hablando por teléfono las 24 horas del día, los 7 días de la semana.