El deporte, el aliado más importante de nuestra juventud; “No solo mejora el físico, sino también el mental y el emocional”

El profesor de la UNIR recomienda la práctica del deporte por sus múltiples beneficios en las relaciones, la autoestima y la enseñanza de valores

LOGROÑO, 6 nov (PRENSA EUROPA) -

Deporte y salud son dos palabras que sin duda van de la mano a cualquier edad, pero; ¿Cómo incide el deporte en la mejora de la salud mental de los jóvenes? Si bien asociamos la práctica del deporte principalmente al aspecto físico, los beneficios son aún más evidentes a nivel psicológico, ya que se integran a nivel emocional y socioemocional.

Así lo valoró el experto de UNIR Javier Tierno Cordón, quien destacó la importancia de hacer deporte entre los jóvenes para mejorar su salud mental, especialmente ahora que han sufrido una pandemia.

Según ha señalado a Europa Press, un informe de la OMS recomienda una práctica deportiva de unos 60 minutos al día para los jóvenes. A pesar de esta recomendación, hay otros estudios que muestran que muchos jóvenes, “incluso el 80 por ciento de ellos no la siguen. Esto sin duda es muy llamativo”.

Si sumamos estas cifras a la situación de la salud mental de nuestros jóvenes, “son cifras alarmantes”, dijo la UNIR, también Doctora en Psicología y Actividad Física y Profesora de Maestría en Neuropsicología y Pedagogía.

En este punto, explica, “un informe de la OMS también indica que 1 de cada 7 jóvenes en España tiene algún tipo de trastorno mental” e incluso UNICEF “pone a España a la cabeza de Europa en este tipo de problemas y baja la cifra a 1”. en 5 jóvenes, también incrementada por la pandemia.

Pero si hay una edad en la que es más importante dejar de hacer ejercicio, es sin duda la época del bachillerato. Entre los motivos para marcharse, el docente ve que “el auge de lo digital y de las redes sociales fomenta el sedentarismo”, pero aquí matiza: “La verdad es que deberíamos convertir esa debilidad en una oportunidad porque el ocio digital no lo tiene. distanciarse del físico".

SALUD MENTAL, REDES SOCIALES Y DEPORTE

El docente de la UNIR ha señalado que los principales problemas de salud mental a los que se enfrentan los jóvenes incluyen la depresión, la ansiedad, los trastornos del comportamiento y de la alimentación, las adicciones e incluso el suicidio.

Por eso, aunque muchos lo desconozcan, “necesitan conocer los beneficios psicológicos del deporte porque ayuda a mejorar el autoconcepto, la percepción que tenemos de nosotros mismos, la autoestima, incluso beneficios relacionados con la actividad física Desarrollo cerebral, por ejemplo, porque desencadenan ciertos beneficios proteicos y cognitivos.

Además, “el deporte es una gran oportunidad para mejorar las relaciones sociales, inculcar valores, desarrollar habilidades comunicativas…”. Más aún "después de una pandemia que nos ha aislado y que incluso podría permitir que crezca el individualismo".

En el mundo actual, donde además las redes sociales e internet están "hablando de nuestra imagen corporal" y donde "se idealiza el cuerpo del deportista o del personaje 'influencer', cuerpos inalcanzables incluso a través de los 'filtros', todo esto puede llevar a perturbaciones en la autopercepción y generar mucha frustración en los jóvenes, entre otras cosas.

Situaciones reales porque, como ha indicado la psicóloga, “ya ​​estamos viendo una creciente demanda de cirugías estéticas entre los jóvenes, lo que dice mucho sobre cuál es la situación y qué debemos cambiar”.

DEPORTES EN FAMILIA

También quería apreciar la importancia de los deportes en grupo de otras maneras, entre compañeros y con amigos, pero también con su propia familia. “En la juventud a veces hay cierto distanciamiento con la familia y por eso es bueno hacer deporte junto a ellos porque puede favorecer un espacio de relación común y mejorar las relaciones”.

“El deporte también es una gran oportunidad para desarrollar más las relaciones sociales y los vínculos afectivos en aquellos grupos de edad donde en ocasiones se viven situaciones de distanciamiento”, dijo.

También considera fundamental aumentar la presencia de clases de educación física en el aula. Profesionales y docentes deben reivindicar un mayor valor para la educación física... En definitiva, dijo: "Toda la sociedad tiene una responsabilidad compartida, la familia puede actuar como factor de influencia, si los padres practican deporte, los jóvenes tienen más posibilidades de hacerlo". , el propio gobierno también puede contribuir a la promoción del deporte con iniciativas y un amplio abanico de ofertas o campañas de sensibilización...".

Como no podía ser de otra forma, en las aulas y con los profesores, algo que explicó que hacen desde UNIR. “En UNIR apostamos por el deporte e investigamos sus beneficios”. Explicó: “Por ejemplo, actualmente estamos trabajando en un proyecto sobre máscaras y cómo pueden afectar el rendimiento mental y psicológico de los atletas. Las universidades deben fomentar esta investigación liberando horas y fondos directos para llevar a cabo estos estudios tan positivos para comprender la situación.

Y también lo promueven en el grupo de alumnos de UNIR. Tierno explica que como docente también ayuda a sus alumnos, en su mayoría profesores y psicólogos, “para que entiendan lo importante que es hacer deporte”.

¿QUÉ DEPORTE ELIJO?

Si ya conocemos los beneficios del deporte, ahora viene la pregunta: ¿qué deporte elijo? Todo deporte, dijo, “enseña tu granito de arena, pase lo que pase, lo más importante es hacer ejercicio”. Desde tu punto de vista; “Los deportes individuales tienen unas ventajas y los colectivos otras”.

"Hay que hacer ejercicio. No tiene que ser un deporte competitivo, sino un deporte para divertirse. Debemos promover un deporte recreativo que sea divertido y hacerlo accesible a toda la sociedad, no solo a los más competentes”, concluyó.