El truco de un psicólogo para utilizar el miedo a la muerte como motivación

Él Miedo a la muerte Es inherente al ser humano: cada uno piensa en ello a lo largo de su vida, afronta sus propias dudas e inquietudes espirituales o cuestiona la idea del más allá.

Lidiar con este miedo, que a veces puede convertirse en fobia, no es fácil. Pero los consejos de algunos especialistas pueden ayudarte, como el que compartes con nosotros CNBC Jodi Wellman, fundadora de la plataforma de bienestar. Asamblea de cuatro milEn una entrevista

“Mi principal consejo es ser analítico con lo que yo llamo matemáticas de la mortalidad”, explica esta psicóloga. «A la mayoría de la gente le gusta contar su dinero y quiero decir, ¿qué tal si también contamos nuestros lunes?»

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Wellman, que tiene una maestría en psicología positiva aplicada de la Universidad de Pensilvania, publicó recientemente el libro Solo mueres una vez, Una guía para ayudar a las personas a despertar su pasión y curiosidad por la vida.

Revela un hecho extraño: Una persona promedio vive unos 4.000 días de reunión a lo largo de su vida.. Y recomienda a todo aquel que quiera comprobar cuántos lunes le quedan que utilice la calculadora de su web, a la que puede acceder aquí.

La asamblea que os queda debe haceros conscientes de la fugacidad de la vida y de las acciones.

Lo que Wellman pone en práctica es un concepto llamado “escasez temporal”, que nos invita a valorar más los activos temporales que los infinitos. Dado que nuestro tiempo en este mundo es limitado, debes Adaptarse a la naturaleza temporal de la vida. para no marchitarse. Así que actúe y tome las medidas adecuadas.

La mayoría de la gente Se conforman con trabajos insatisfactorios y posponen sus pasiones. – por ejemplo, ir a clases de tenis o aprender italiano – pero tal vez nunca llegue el momento. «Si recuerda cuántos días le quedan, será más probable que reserve esa lección», dice Wellman.

Es una forma de plantearse la vieja y siempre relevante pregunta. Si murieras hoy, ¿qué te hubiera gustado haber hecho? La respuesta es clara: puedes empezar hoy y ¿quéDeja que tu propia mortalidad sea un motor de motivación y un recordatorio para hacer las cosas que realmente te inspiran.

La propia Wellman vivió esta lección en carne propia: cuando vivió la muerte de su madre a los 58 años, sintió los arrepentimientos de su madre por no seguir caminos y por tener que cumplir numerosos sueños, de negocios a los que no había renunciado o de libros e historias que él había empezado a escribir.

Esta idea la llenó de tristeza, pero fue un “llamado de atención instintivo” que ella –tú también, yo también; En resumen, cualquiera podría morir prematuramente, pero Se podría evitar morir sin arrepentimiento.

“Creo que podemos adaptarnos a que somos temporales y no necesariamente convertirlo en patológico y utilizarlo como la chispa necesaria para seguir adelante”, concluye la psicóloga.