Me preocupa que mi hijo de 16 años tenga relaciones sexuales. ¿Cómo puedo hablar con él sin avergonzarme?

¿Te sientes cansado constantemente?

A veces las cosas que hacemos tienen que ver con nosotros. energía De hecho, podría cansarnos más.

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A energía Las bebidas pueden animarte durante un breve periodo de tiempo, pero como contienen mucha azúcar y estimulantes, es probable que te desmayes poco después.

Lo mismo ocurre con los alimentos ricos en hidratos de carbono simples y azúcar, como los dulces, la bollería y el pan blanco.

Si tienes sueño pero no puedes dormir la siesta, bebe un vaso grande de agua, sal a caminar y come algo que contenga proteínas y fibra, ya que estas se digieren de manera más uniforme y te darán energía por más tiempo.

Si ha estado constantemente cansado durante algunas semanas sin motivo aparente, hable con su médico de cabecera.

Algunas causas de pérdida de energía incluyen enfermedades mentales, embarazo, menopausia, apnea del sueño, deficiencia de hierro, diabetes, problemas de tiroides y, en casos raros, cáncer.

Así que considere si hay otros cambios en su yo normal.

Aquí hay una selección de las preguntas que los lectores me hicieron esta semana…

MI MIEDO SEXUAL POR EL HIJO

P: Me preocupa que mi hijo se vuelva sexualmente activo. Tiene 16 años. ¿Qué puedo hacer?

A: Esa es una muy buena pregunta y estoy seguro de que hay muchos padres de adolescentes que sienten lo mismo.

Primero, es importante hablar de ello. Si su instinto le dice que ahora es el momento adecuado, probablemente lo sea.

Como padres, debemos tratar de no dejar que nuestra propia vergüenza se interponga en nuestro camino.

Está bien sentirse un poco avergonzado por ciertos temas y usted puede decirle a su hijo que se siente así.

Pero también es importante superarlo y mantener la conversación de todos modos.

Usted es quien mejor conoce a su hijo y sabe cuál es la mejor manera de interactuar con él, pero aquí le doy algunos consejos.

Dispara un tiro de advertencia. Hágale saber a su hijo que quiere abordar el tema diciéndole algo como «La próxima vez que estemos en el auto, solo nosotros dos».

En lo que respecta al chat real, normalmente es mejor elegir un entorno menos intenso.

Entonces, en lugar de sentarse uno frente al otro a la mesa, hablen de ello en el auto, mientras caminan o incluso mientras juegan fútbol juntos. De esta forma hay menos contacto visual y más tiempo para pensar.

PróximoNo intentes decir todo lo que quieres decir de una vez.

Hablando poco y seguido podrás normalizar las conversaciones y reforzar tu postura reiterando cosas. También le da a su hijo la oportunidad de ser abierto y ruidoso si así lo desea.

Es importante ser honesto y directo, pero también recuerda escuchar atentamente, ser paciente y darle tiempo a la otra persona para pensar antes de hablar, y darle la oportunidad de terminar cada pensamiento antes de que hables e interrumpas.

Lo ideal es que hablen más que tú.

Respete las opiniones y deseos de su hijo: así es como genera confianza.

Usted quiere que su hijo sienta que puede discutir cualquier cosa abiertamente con usted y acudir a usted en busca de consejo y apoyo si es necesario.

P: He estado sufriendo bastante dolor en el talón izquierdo durante aproximadamente un mes.

Trabajo en la restauración y por eso estoy constantemente de pie cinco días a la semana.

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Aunque lo he probado prácticamente de todo: rodillos con botellas de hielo, estiramientos, cremas, todavía tengo dolor.

¿Debo ir al médico o puedo probar con otra cosa?

A: Sí, definitivamente es hora de consultar a un médico o, alternativamente, a un fisioterapeuta.

Algunas consultas ofrecen a los pacientes una cita de fisioterapia sin que tengan que consultar primero a un médico de cabecera. Por lo tanto, vale la pena comprobarlo, ya sea llamando a su consultorio o completando un formulario en su sitio web.

Hay muchas causas del dolor en el talón y parece que usted ha adoptado un enfoque muy sensato para tratar la afección usted mismo inicialmente.

Pero como no mejora, es importante acudir a un profesional. Opinión y algunas pistas.

Una causa común es la fascitis plantar, que suele afectar la parte inferior del talón.

La tendinitis de Aquiles también es común pero causa dolor en la parte posterior del talón.

Un espolón en el talón, que es un crecimiento excesivo de una parte del hueso, también puede causar dolor en algunas personas. Si el dolor ocurre en otra parte del cuerpo o se presentan otros síntomas, también es importante considerar la artritis o las causas sistémicas.

A veces se requiere un período de reposo relativo para calmar la afección. Esto puede resultar difícil si su trabajo requiere que esté de pie mucho tiempo.

¿Podría ausentarse brevemente del trabajo para ver si el dolor desaparece?

Si es necesario, su médico de cabecera puede ayudarle con esto.

Piensa bien qué calzado usas. Puede aliviar algo de la presión optando por suelas acolchadas o agregando plantillas o taloneras a sus zapatos.

Evite chanclas o zapatos sin soporte y tacones altos.

El gel de ibuprofeno, los ejercicios de estiramiento y las bolsas de hielo son tratamientos útiles, por lo que vale la pena continuar con ellos. Es posible que su farmacéutico pueda aconsejarle sobre cosas como plantillas y comprimidos para aliviar el dolor mientras espera ver a un médico de cabecera o un fisioterapeuta.

¿Qué causa sus sofocos?

P: Mi pareja tiene 79 años, ha sufrido dos derrames cerebrales, perdió ambas piernas debido a la diabetes y tiene sofocos constantes, pero no suda.

Dice que siente una sensación de ardor debajo de la piel. Su cara se pone muy caliente y roja, su temperatura es normal, al igual que su presión arterial.

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Se sometió a numerosas pruebas por parte de su médico y en el hospital, pero nadie pudo encontrar la causa.

Le dijeron que no podían hacer nada más. Básicamente, se separaron de él.

A: Lamento mucho que su pareja haya tenido problemas de salud tan graves y debilitantes.

Aparentemente su diabetes era severa y lo suficientemente larga como para causar complicaciones serias, y me pregunto si la diabetes ha dañado algunos de los pequeños nervios de la piel de su cara.

Los nervios nos ayudan a regular la temperatura estimulando la piel para que se sonroje (o sude). Si se dañan, las posibilidades de enrojecimiento facial son mayores o menores.

Es posible que la respuesta ya no se produzca de forma adecuada sólo cuando necesitamos calmarnos.

Si estos nervios han quedado dañados permanentemente con el tiempo debido a niveles altos de azúcar en sangre, puede resultar difícil encontrar un tratamiento eficaz. Sin embargo, a veces puede resultar útil comprender las razones detrás de esto.

Es posible que desee analizar esta pregunta con más detalle con el equipo de especialistas en diabetes de su pareja.

También me gustaría mencionar un fenómeno llamado «rubor gustativo». Esta es una reacción que las personas tienen al comer y que les hace sonrojarse (y a veces sudar).

Muchos de nosotros estamos familiarizados con esto si alguna vez hemos comido comida picante, pero a algunas personas les puede suceder independientemente de la comida.

No mencionaste un enlace a la comida, pero pensé en señalarlo por si acaso.