La regla que Jeff Bezos sigue a rajatabla cada mañana

Jeff Bezos lleva años alardeando de su rutina matutina. Y hace un tiempo, el fundador de Amazon decidió frenar y dedicarse las primeras horas del día a sí mismo. Momentos en los que también se dio cuenta de que no era muy productivo.

Por lo tanto, duerme unas ocho horas estar realmente descansado cada noche, como confesó CNBC en 2021. También suele levantarse sin despertador.

Pero ahora se ha descubierto más información sobre cómo comienza su día el magnate del comercio en línea. Su pareja, la presentadora de televisión Lauren Sánchez, se confesó en una entrevista Gente El su “parte favorita del día es la mañana”.

¿Porque? Entonces podrás pasar el mejor momento en pareja. Sánchez es quien prepara el café cada mañana, y cuando lo toman juntos es un “momento mágico”, admite.

“Los niños aún no se han despertado. Y no usamos teléfonos. Ésa es una de las reglas”.él revela. Esta idea de dejar el móvil de lado en las primeras horas de la mañana viene de Bezos, pues Sánchez señala que si por ella fuera, caería en la tentación.

“No fui yo quien tuvo la idea. Pero La mañana es lo más larga posible para nosotros.«, subraya.

Esta iniciativa es la mejor idea porque mirar el móvil, consultar el correo, las redes sociales o las noticias nada más despertarse puede generar estrés. Según un estudio de la Universidad de Pensilvania, el uso excesivo de las redes sociales está relacionado con un aumento de la ansiedad y la depresión, especialmente cuando se consultan a primera hora del día.

Al evitar estas distracciones, podrás comenzar el día más concentrado. Como señala el Pew Research Center, las personas que comienzan el día sin distracciones tecnológicas son más productivas porque sus cerebros no están saturados con información trivial o abrumadora, lo que hace que las personas que no se distraen con la tecnología se dejen llevar por el comienzo del día. mejora la toma de decisiones y favorece la concentración.

Ya en una conferencia en 2018 en Club Económico de WashingtonBezos se refirió a las mañanas como su “momento de ocio”, cuando le gusta leer el periódico, tomar café y desayunar con sus hijos.

El multimillonario afirma que le da energía y mejora su capacidad de toma de decisiones, como admite en el podcast de Lex Fridman, confirmando los resultados del estudio.

Después del desayuno y de dejar a tus hijos en el colegio, Bezos va al gimnasio Haz una rutina que incluya unos 30 minutos de ejercicio cardiovascular y unos 45 minutos de entrenamiento de fuerza.

Ahora ya estás preparado para empezar la jornada laboral, nunca antes de las 10 horas, hora en la que están programadas las reuniones más importantes, y beneficiarte de tu máxima productividad.

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