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Cuando mi iPhone dejó de funcionar repentinamente hace 12 meses, mi reacción inmediata me sorprendió. Allí estaba yo, casi imposible de contactar fuera de las redes sociales, pero en lugar de sentirme nerviosa o abrumada por FOMO, un alivio total corrió por mis venas.
como, en voz alta PCMag Para el 67% de los Millennials, intenté pasar menos tiempo hablando por teléfono, pero no lo logré. Descargué todas las aplicaciones de productividad, intenté crear reglas y sistemas y leí libros sobre cómo romper con los malos hábitos… sin éxito.
No importa lo que hiciera, todavía pasaba un promedio de tres horas al día en mi teléfono y lo desbloqueé al menos 80 veces.
Al recordar la famosa presentación del iPhone de Steve Jobs, su entusiasmo visionario contrastaba con mi resentimiento por ese extraño dispositivo que llevaba en el bolsillo y no podía dejar de usar. Entonces, cuando se rompió, decidí no ignorar ese sentimiento en lugar de arreglarlo rápidamente. Guardé el teléfono roto en el cajón y compré un Nokia de 30 dólares.
Al principio me sentí genial
Después de algunas semanas de vivir sin un teléfono inteligente, el daño que había causado se hizo evidente. La sensación de sobrecarga sensorial disminuyó y comencé a disfrutar de las pequeñas cosas nuevamente.
Me di cuenta de que era posible dar largos paseos sólo con mis pensamientos. Que no siempre necesitaba estar al día en las redes sociales y que FOMO no es un miedo racional. La observación más obvia fue que está bien e incluso saludable estar aburrido.
De hecho, las investigaciones han demostrado que el aburrimiento es una condición necesaria para el funcionamiento saludable del cerebro y la creatividad. Un estudio de 2014 demostró que cuando se compararon dos grupos de participantes utilizando una medida estándar de creatividad, aquellos a los que se les pidió que pasaran 15 minutos copiando números de una guía telefónica superaron significativamente al grupo que comenzó la prueba de inmediato. De hecho, otros estudios han demostrado la conexión entre el uso de teléfonos inteligentes y la reducción de la creatividad.
Me sentí más concentrado, productivo, creativo y, en general, más saludable. Pude leer mucho más por placer. Cuando leo, no tengo la tentación de leer rápidamente correos electrónicos o noticias. Puedo sumergirme en los libros como no lo había hecho desde que era adolescente, mucho antes de los teléfonos inteligentes.
Pero si todo esto parece demasiado bueno para ser verdad, lamentablemente lo es. Por eso voy a volver.
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Vivir una vida en la que todos tengan un teléfono inteligente es difícil
Aunque mi salud mental y mi productividad han mejorado, en la práctica vivir en un mundo donde todo el mundo tiene un teléfono inteligente es una pesadilla.
En primer lugar, la orientación es muy difícil. He perdido la cuenta de las veces que he llegado tarde o faltado a una cita porque no podía entender el mapa que dibujé antes de salir de casa. También aprendí que la gente se confunde mucho cuando pides direcciones por teléfono.
Con amable autorización del autor.
Y si bien FOMO puede ser un miedo irracional, a veces perderse algo es realmente molesto. Estoy completamente desconectado de lo que están haciendo mis amigos y familiares. WhatsApp solo funciona si tienes un teléfono inteligente, por lo que los amigos y familiares que no usan Facebook Messenger quedan efectivamente aislados.
También hay muchísimos pequeños inconvenientes que se acumulan con el tiempo. No puedo escuchar mi propia música en el gimnasio, no puedo realizar operaciones bancarias en línea a menos que esté en casa y no puedo decirles a mis amigos que llego tarde cuando estoy atrapado en el tráfico.
Si quiero escuchar un podcast mientras limpio mi departamento, tengo que colocar mi computadora portátil en el lugar correcto para que los auriculares no pierdan la conexión WiFi.
Aprendí que puedo vivir sin mi smartphone
Afortunadamente, aprendí una cosa durante mi año sabático con mi teléfono inteligente: puedo vivir sin tener mi teléfono encendido todo el tiempo.
Me he acostumbrado a no tenerlo conmigo a todas partes ni a llevarlo conmigo. Tengo el privilegio de tener un trabajo que no requiere que responda a nada de inmediato y no tengo hijos, por lo que en mi caso no es necesario tener siempre mi teléfono conmigo.
Entonces, cuando reparo mi teléfono, la mayor parte del tiempo está apagado o al menos en modo avión. La hiperconectividad tiene sus beneficios, pero la hiperconectividad constante pasa factura a nuestra salud mental y, al menos para mí, no hay necesidad de hacer ese sacrificio.
Estoy emocionado de volver a usar mi teléfono para lo que fue diseñado: como una herramienta en lugar de una fuente de ansiedad y sobrecarga sensorial.
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