Escuché los celulares de mis amigos y lo que vi me impactó

Probablemente tú y yo pasamos demasiado tiempo en nuestros teléfonos.. ¿Pero cuánto tiempo es demasiado? Desde que Apple introdujo la función de seguimiento del tiempo de pantalla del iPhone en 2018, nos ha sorprendido y avergonzado la cantidad de minutos y horas que dedicamos a ella. Baños del sol en la luminosidad LED de nuestras pantallas. Pero ese número no me dice si mis cuatro horas al día (que parecen muchas) son un acto heroico de moderación y tiempo bien empleado o una señal de que tengo un problema.

Así que terminé intentándolo. Clearspace, una de varias aplicaciones (y quizás la peor de todas) diseñada para ayudar a las personas a controlar el tiempo que pasan frente a la pantalla de su móvil. Clearspace, impulsado por Y Combinator, no solo te permite limitar la cantidad de veces que abres una aplicación por día, sino que también está probando una nueva característica que te permite ver cuánto tiempo pasan tus amigos en sus respectivos teléfonos. Tiempo de pantalla… Te han agregado al grupo.

Cuando inicias sesión, puedes asignarte una cantidad específica de veces por día para abrir aplicaciones específicas. En mi caso, por ejemplo, me propuse la tarea de abrir TikTok seis veces (probablemente una estimación generosamente baja del número de veces que hago clic en la aplicación cada día), y me propuse la tarea de abrir Facebook, casa, tres veces mi serotonina favorita. Aumento de la actividad: desplazarse sin pensar por Facebook Marketplace en busca de artículos para el hogar baratos.

Aunque preferiría abrir Slack y Gmail con menos frecuencia que actualmente, también prefiero conservar mi trabajo. Dadas estas limitaciones, cada vez que quería mirar zapateros usados, Clearspace me pedía que respirara hondo y leyera una cita inspiradora antes de abrir Facebook, como por ejemplo: «No importa la poca televisión que veas, mira menos» del historiador David. McCullough; o “El asombro es el motor de la vida” del explorador Erling Kagge. Luego podía elegir cuánto tiempo quería permanecer en una aplicación en particular (un máximo de 10 minutos) antes de que me expulsaran.

Para TikTok, este fue un empujón útil para regresar al mundo real. Para aplicaciones de juegos New York Timesme hizo enojar más de una vez (No se puede resolver un crucigrama en 10 minutos). Dejé de lado la lista de aplicaciones restringidas.

A mis amigos no les entusiasmaba mucho la idea de participar en mi experimento. Una descargó la aplicación, limitó su tiempo en TikTok y me envió un mensaje de texto: «Lo haré». voluta en TikTok y planeo hacerlo todo el día. «Será mejor que no me detenga». Cuando Clearspace finalmente lo hizo, pude ver que había eliminado TikTok de sus aplicaciones restringidas, agregó Duolingo y Había pasado nueve horas frente a la pantalla ese día y diez el siguiente, cantidad que me sorprendió e impresionó al mismo tiempo, considerando que tiene un trabajo de oficina a tiempo completo..

Cuando le pregunté al respecto, le echó la culpa a su aplicación Kindle y a los podcasts que escucha. Parece que aún no ha abierto Duolingo, así que no espero descubrir que ha mejorado su inglés en el corto plazo.

Royce Branning, cofundador de Clearspace, dice que su empresa comenzó a probar la función de amigo después de enterarse de que los usuarios tomaban capturas de pantalla de su seguimiento de pantalla en Clearspace y las compartían entre sí. Esto puede iniciar una conversación, como lo que sucedió cuando le pregunté a mi amiga cómo pasaba 10 horas al día en su teléfono. Branning dice que agregar esta función a la aplicación es una forma de «darle a la pequeña comunidad de personas la oportunidad de animarse unos a otros» o competir entre sí.

Él y su cofundador aparentemente lo usan para responsabilizar a otros, pero Branning señala que existe una sensación de competencia amistosa. Aún así, Clearspace no cree que el objetivo sea mantener el tiempo frente a la pantalla al mínimo. «No creemos que el tiempo frente a la pantalla sea inherentemente malo«Branning implica:» Queremos reducir el abuso «.

Es posible que queramos priorizar limitar nuestro conocimiento mutuo sobre limitar nuestro tiempo frente a la pantalla.

No estoy seguro de a qué dedican mis amigos todo el tiempo que pasan frente a la pantalla, pero hablar por teléfono no arruina tu vida automáticamente. En mi caso, compartir memes fortalece mi vínculo con mis amigos. Conseguir el bote usado perfecto en Facebook Marketplace requiere una vigilancia constante, y cuando finalmente veo que el artículo que he estado buscando está rebajado a $20, siento una gran prisa. Además, estoy seguro de que las noticias recientes sobre la acusación del alcalde de Nueva York, EricRevolución de la basura“Adams, hiciste que mi tiempo frente a la pantalla y el uso de X se dispararan.

Así lo afirma Jason Nagata, profesor asociado de pediatría de la Universidad de California en San Francisco (EE.UU.). Uno de los grandes problemas de estar pegado quirúrgicamente al teléfono es que la pantalla a menudo reemplaza algo más en la vida cotidiana.. Si pasas horas mirando Instagram y TikTok en lugar de hacer ejercicio o salir con amigos, es posible que estés descuidando actividades saludables y realizando otras actividades que son sedentarias y causan ansiedad.

La mayoría de las investigaciones sobre los efectos negativos del tiempo frente a una pantalla se centran en los niños, no en los adultos. Aunque los niños utilizan cada vez más las pantallas para aprender, ver televisión en exceso se ha relacionado con ansiedad, depresión y capacidades cognitivas reducidas. Para los adolescentes, el uso de las redes sociales puede provocar inseguridad, problemas de imagen corporal o trastornos alimentarios.

Sin embargo, la cantidad de tiempo recomendada que los niños deben pasar frente a una pantalla es cada vez más confusa. La Academia Estadounidense de Pediatría recomendó limitar el tiempo frente a la pantalla a dos horas por día, pero levantó la prohibición en 2016 y en su lugar instó a los padres a centrarse en el «uso consciente» de las pantallas. Los expertos realmente no saben cuánto tiempo de pantalla es demasiado, y eso hace que sea más difícil interpretar los minutos y las horas en las aplicaciones de tiempo de pantalla..

Aplicaciones como Clearspace, OffScreen, AppBlock y muchas otras que permiten a los padres establecer límites para sus hijos pueden ser útiles, pero por sí solas no pueden resolver el uso excesivo del móvil. Nagata señala que es necesario que haya “cierta aceptación” y deseo de reducir el tiempo frente a la pantalla. «Esto es sólo una herramienta para limitar su uso», añade.

A mis amigos les faltaba la fuerza de voluntad y la apertura para aceptarlo. Una se negó rotundamente a descargar Clearspace, diciendo que los resultados la harían sentir demasiado culpable y que no estaba prestando atención al tiempo que pasaba frente a la pantalla. Otro comentó que planeaba eliminar la aplicación una vez que terminara el período de prueba de las nuevas funciones, después del cual Clearspace le cobrará 50 € al año por la versión premium, y señaló que los límites abiertos de la aplicación eran molestos.

De hecho, No creo que mi primer novio le haya prestado mucha atención. Mi Tiempo frente a la pantalla: claramente estuvo ocupada haciendo otras cosas en su teléfono durante nueve horas..

Branning me dice que imaginó que las personas compartirían sus registros de tiempo frente a la pantalla con amigos muy cercanos, las mismas personas con quienes comparten su ubicación. Su suposición era cierta: ya comparto mi ubicación con los amigos con los que probé la aplicación y me registro de vez en cuando para ver dónde están, aunque vivamos en diferentes ciudades. Ver aumentar su tiempo frente a la pantalla me da una idea diferente de lo que hacen cuando estamos separados y me brinda información sobre sus vidas personales que realmente no necesito. Quizás mi amiga que no quería venir tenía algo de razón cuando dijo que mantenía en secreto lo que estaba haciendo en su teléfono.

No fue tanto la presión de mis compañeros sino más bien el nerviosismo de esperar a que se abriera la aplicación (y recordar que hay otras cosas que podría hacer con mi tiempo) lo que me llevó a dedicar menos tiempo a ella. voluta. Los íconos de las aplicaciones que quería restringir aparecían atenuados en mi pantalla, lo que me impedía hacer clic en ellos y hacer otro ejercicio de respiración antes de abrirlos. Me esforcé hasta mis límites todos los días e incluso me hundí. Y después del primer día, tenía menos ganas de pasar tiempo en TikTok que antes. Aún así, he estado viendo más Instagram Reels, que no son más que videos de TikTok menos divertidos o videos que vi en TikTok el mes pasado.

Quizás usar una aplicación como Clearspace con amigos, familiares y parejas románticas podría ayudar a las personas a controlarse entre sí. Tal vez lo pensarías dos veces antes de abrir TikTok por decimoctava vez un miércoles, sabiendo que ojos familiares podrían estar acechándote.. Por mi parte, no prestaré demasiada atención a la frecuencia con la que miro mi teléfono ni al tiempo que paso en TikTok.

Definitivamente lo haré de nuevo Desplazamiento fatal. En última instancia, es posible que queramos priorizar limitar nuestro conocimiento mutuo sobre limitar nuestro tiempo frente a la pantalla. Saber menos sobre los asuntos de otras personas deja más espacio para el asombro, que es, después de todo, la fuerza motriz de la vida.

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