Colchón con sistema térmico favorece el sueño reparador

Superficies activas de calentamiento y enfriamiento

25 de noviembre de 2022 20:22 Roberto Klatt

Un nuevo colchón con un sistema activo de calefacción y refrigeración permite que las personas se duerman mucho más rápido y mejora significativamente la calidad del sueño.

Austin (Estados Unidos). Según un estudio de la Universidad de Fudan, la duración óptima del sueño para adultos es de siete horas. Cuando las personas duermen significativamente menos, su rendimiento cognitivo disminuye y su bienestar general se deteriora. Según el University College London (UCL), dormir menos de cinco horas por noche aumenta el riesgo de muchas enfermedades crónicas.

Ingenieros de la Universidad de Texas en Austin ahora han presentado un colchón con un sistema térmico activo que puede mejorar la calidad del sueño. Según su publicación en el Journal of Sleep Research, el sistema de calefacción y refrigeración del colchón también es compatible con el biorritmo humano natural. Esto reduce la temperatura central del cuerpo hasta en un grado centígrado cuando es hora de dormir.

Colchón con sistema térmico que favorece el sueño

El colchón apoya activamente este fenómeno del ritmo sueño-vigilia al enfriar el área de la columna vertebral a través de canales de agua o aire. Además, los bordes del colchón se calientan y se utiliza una almohada con un sistema de calefacción que tiene un efecto inductor del sueño en los sensores de calor en la zona del cuello. Como explica Shahab Haghayegh de la Facultad de Medicina de Harvard, la interacción de las superficies de calentamiento y enfriamiento manipula el termostato del cuerpo.

«Facilitamos la preparación para dormir al manipular los sensores de temperatura del cuerpo para ajustar momentáneamente el termostato del cuerpo para pensar que la temperatura es más alta de lo que realmente es».

Los sujetos de prueba demuestran el efecto promotor del sueño del sistema térmico

El innovador colchón se probó con once sujetos masculinos sanos que se acostaron dos horas antes de lo normal durante la fase de estudio. El sistema térmico del colchón y la almohada a veces se activaba y a veces no se activaba. Los científicos pudieron observar que los sujetos con el sistema térmico activado se dormían un 58 por ciento más rápido en promedio.

Además, las mediciones de las ondas cerebrales muestran que el sistema térmico mejoró la calidad del sueño. Según Kenneth Diller, los resultados muestran que el sistema térmico activo puede mejorar el sueño en personas sanas.

“Es notable cuán efectivo es el calentamiento suave a lo largo de la columna cervical, que le indica al cuerpo que aumente el flujo de sangre a las manos y los pies para reducir la temperatura central y acelerar el sueño. El mismo efecto también permite que la presión arterial baje ligeramente durante la noche, lo que tiene el beneficio de permitir que el sistema cardiovascular se recupere del estrés de mantener el flujo sanguíneo durante las actividades diarias, lo cual es muy importante para la salud a largo plazo. «

A pesar de los resultados positivos, es poco probable que un colchón con un sistema activo de calefacción y enfriamiento llegue al mercado masivo debido a los altos requisitos de energía y porque es significativamente más costoso de fabricar.

Revista de investigación del sueño, doi: 10.1111/jsr.13662