Ahora ya no tengo FOMO y estoy más cerca de mis amigos.

Durante el año pasado, tuve muchas razones para dejar Instagram: el deterioro de mi salud mental, la pérdida de productividad y mi adicción a las compras.

Pero un momento en particular me hizo pisar el freno..

En marzo estuve de vacaciones en la India y miré el Himalaya. El pico brillaba con un tono dorado rosa, una mezcla de luz solar y nieve. En ese momento de serenidad decidí arruinarlo todo..

Agarré mi teléfono para capturar esta vista y publicarla en Instagram. Treinta minutos después estaba verde de envidia. Estoy obsesionado con las fotos de las vacaciones en la isla de alguien en mi feed.

Recuerdo haber pensado para mis adentros: «Qué patético». Este pensamiento me sorprendió tanto que agarré mi teléfono y eliminé la aplicación de Instagram.. Como lo había hecho antes, sabía que podía descargarlo nuevamente cuando saliera de mi episodio de autodesprecio.

Pero hace más de 150 días que no uso Instagram. No he usado la aplicación ni la versión del navegador.

Los beneficios de eliminar Instagram se mantuvieron

Los primeros días de abstinencia fueron difíciles. Aún así, quería publicar historias mientras estaba de vacaciones para satisfacerme, pero me contuve. Cuando volé de regreso a mi ciudad de Toronto desde la India, esperaba que la falta de distracciones me ayudara a mantenerme más concentrado en el trabajo. Y vaya, tenía razón..

Al no tener que desplazarme constantemente por las aplicaciones del teléfono inteligente durante los descansos laborales, pude ahorrar fácilmente entre 15 y 20 minutos por descanso.. En total, eran casi dos horas de productividad por día. Para alguien que quería centrarse más y hacer crecer su negocio de relaciones públicas, esto fue una bendición.

Y luego vino lo mejor: No tenía FOMO porque no tenía idea de lo que estaban haciendo los demás.. Las comparaciones en las redes sociales están relacionadas con un diálogo interno más negativo y un peor sentido de uno mismo. Al desconectarme por completo de Instagram, mi salud mental mejoró porque no estaba pensando en cómo a alguien más le estaba yendo mejor en la superficie que a mí.

Desde que dejé la aplicación, Me siento más seguro y, por tanto, más feliz y menos ansioso..

Les pedí a mis amigos que me enviaran más mensajes.

Pronto me di cuenta de que ya no tenía acceso a memes para enviar corazones a las historias de mis amigos o conocer el restaurante nuevo más popular de la ciudad. Parecía una transición difícil porque me gusta simplemente hablar con otras personas. memes con algunos amigos, ¿y a quién no le gusta reírse o ver un tutorial? Pero fue el precio que tuve que pagar..

Tampoco quería perderme momentos importantes con mi familia y amigos. Entonces les pedí que compartieran fotos de sus viajes o acontecimientos de su vida por mensaje de texto y les prometí que yo haría lo mismo.. Todos estuvieron de acuerdo.

A través de este ejercicio, también me di cuenta de que necesitaba nuevas formas de mantenerme en contacto con las personas que me importan, así que comencé a enviarles mensajes de texto y a llamarlas más. Tomaron más tiempo que los mensajes directos, pero las conversaciones fueron más profundas.

Ahora me entretengo con juegos

Sin Instagram, mi teléfono se volvió un poco menos importante, especialmente porque tenía todas mis aplicaciones de trabajo y de texto en mi computadora portátil. No sabía qué hacer con mi tiempo de inactividad.. Entonces me involucré con los juegos. Siempre me ha gustado resolver crucigramas y agregar más juegos a mi teléfono, como Conexiones, palabra Y LinkedIn. Por lo general, me toma menos de 30 minutos terminarlos, pero ya es una dosis de dopamina bastante poderosa cuando tengo ganas de hacer algo en mi teléfono.

Siento la necesidad de descargar Instagram nuevamente, especialmente durante las vacaciones, cuando estoy rodeado de hermosas vistas, comiendo comida digna de Instagram y tomándome fotos con mis seres queridos. Pero me contengo porque los beneficios superan con creces estos fugaces momentos de validación e incluso de complacencia. Todavía documento cosas y las guardo en mi teléfono.

Al principio sospeché que la gente que no tenía contacto conmigo pensaría que no tenía vida.. Pero he hecho las paces con ello y me siento tranquilo porque no tengo que demostrarle nada a nadie.. Estar lejos de Instagram me ha ayudado a sentirme más seguro, tener mucho tiempo libre para trabajar y conectarme más profundamente con mis amigos.

Tal vez algún día vuelva, pero por ahora. Estos beneficios son más valiosos para mí..

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Etiquetas: Tendencias, redes sociales, Instagram