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Eres suficiente tal como eres y tienes derecho a pensar en grande.. Estas son algunas recomendaciones que Scott Mautz comparte en un artículo CNBCbasado en lo que ha observado en líderes que tienen una fuerza mental superior al promedio.
Mautz fue ejecutivo de Procter & Gamble, donde dirigió empresas multimillonarias, y es autor del libro El líder mentalmente fuerte: desarrolle hábitos para regular productivamente sus sentimientos, pensamientos y comportamientos (El líder mentalmente fuerte: cree hábitos para regular productivamente sus emociones, pensamientos y comportamientos).
Además, lleva 30 años investigando “qué hace que las personas y especialmente los directivos sean mentalmente fuertes”, que es lo que aprendió de «Una persona se vuelve mentalmente más fuerte cuando entrena seis músculos básicos de la mente».:
- Confianza
- Fortaleza
- audacia
- Toma de decisiones
- Centrarse en las metas
- Mensajería (esto incluye ser positivo y atractivo)
De este modo, “Sé mentalmente más fuerte que la mayoría”Aconseja desarrollar estos músculos mediante repeticiones simples y decirse regularmente a usted mismo o a los demás estas seis frases:
1. “Soy suficiente”
Scott Mautz reconoce que a veces puede ser «muy fácil» sentir que no eres suficiente o dejarte llevar por las comparaciones con otras personas, pero señala dos puntos importantes: las diferencias no son necesariamente algo negativo ni una barrera para el éxito – de hecho, “nos pueden ayudar a lograrlo”, afirma – y sólo debes compararte contigo mismo.
“La única comparación verdaderamente relevante que puedes hacer es entre quién eres hoy y quién eras ayer.. La única pregunta que realmente importa es si estás creciendo o no. Las personas mentalmente fuertes recuerdan esto para aumentar su confianza”, afirma.
2. “¿Qué oportunidades presenta este revés?”
El objetivo es no hundirse debido a un revés y, en cambio, «Céntrese en las oportunidades que surgen en la adversidad, no en las limitaciones».tanto para ti como para los demás. Esta es la “piedra fundamental para la fortaleza mental”, enfatiza el colega y profesor de LinkedIn Learning.
“Tendemos a centrarnos en lo que hemos perdido debido a la adversidad, como tiempo, dinero, progreso, confianza, nuestra identidad o incluso nuestro trabajo”, pero “las personas mentalmente fuertes se centran en lo que tienen: todavía tenemos las oportunidades que ya están disponibles», responde.
3. «¿Me permito soñar en grande?»
“Las personas mentalmente más fuertes tienen la costumbre de pensar en grande. Se han dado permiso para hacer esto y alientan a otros a hacer lo mismo”, explica desde su experiencia.
Sin embargo, también admite que «no es tan fácil como parece» ya que «la mayoría de nosotros estamos sobrecargados con nuestras tareas, prioridades y distracciones diarias».
Además, “a menudo nos decimos a nosotros mismos que ‘las cosas grandes les suceden a otras personas, no a personas como yo’”, advierte Mautz, encapsulando uno de los músculos mencionados anteriormente.
“Si quieres desarrollar músculos fuertes y tonificados, debes seguir la corriente. Tienes que creer que tienes derecho a soñar en grande.que a personas como tú les pueden pasar grandes cosas, y que un gran pensamiento y valentía te ayudarán a crear una versión mejor y más realizada de ti mismo”, recomienda.
4. “¿Cuál es el costo de mi indecisión?”
“La determinación es un sello distintivo de las personas mentalmente fuertes. No se obsesionan con lo que sucederá si toman una decisión equivocada o se paralizan por el miedo a tomarla, señala el entrenador: «Se recuerdan a sí mismos y a los demás que deben tener claro lo que sucederá cuanto más se demore la decisión. «.
“A menudo es una decisión costosa. Tu indecisión podría hacer que los cronogramas y los costos se disparen y que los recursos se agoten mientras sigues caminos paralelos”, añade.
Esta postura podría recordar la adoptada por Jeff Bezos, una de las personas más ricas del mundo, desde que fundó Amazon, cuando fue criticado por su apuesta: “Escucha y sé abierto, pero no dejes que nadie te cuente”. tú. “tú. “¿Quién eres?”.
“Escuchas [a los críticos]te preguntas si tienen razón o si, incluso si no la tienen, hay alguna parte de lo que te cuentan que puede inspirarte. Si decide que sus críticos han dado con algo importante, necesita hacer un cambio. pero si decides que la respuesta es no, entonces “Ningún poder en el mundo debería obligarte a cambiar de posición”, concluye Jeff Bezos..
5. “¿Controlo lo controlable?”
La premisa en este caso es sencilla: no todo se puede controlar, por lo que no debes preocuparte por lo que escapa a tu control y centrar tus esfuerzos en lo que depende de ti.
«Te desvías de tu objetivo cuando prestas demasiada atención a las cosas que no puedes controlar». en camino», escribe Mautz CNBC.
Para mantenerse en el camino correcto es importante reforzar la concentración en el objetivo y realizar un “control de control”, afirma.
¿Como? El escritor y exdirector ofrece una posibilidad Ejercicio: En dos columnas separadas, escribe los “obstáculos” que ves en el camino hacia tu meta (izquierda) y los “sistemas” que puedes implementar para ayudarte a superar estos desafíos (derecha): Procesos, Procedimientos, estructuras, pasos a seguir. ..
Encierra en un círculo sólo los posibles contratiempos que puedas controlar y centra las soluciones en ellos, aconseja.
Amy Morin, psicoterapeuta, trabajadora social y autora de varios libros superventas, también recomienda centrarse en lo que se puede controlar: “Las personas mentalmente fuertes establecen objetivos que están bajo su control para poder seguir su progreso y mantenerse motivados durante todo el trabajo. «Estoy de vuelta en esto». Se esfuerzan por lograr un mayor éxito.
6. “No tengo que haz eso; Puedo hazlo»
Es una pequeña diferencia en el lenguaje, pero una gran diferencia en la práctica: la transición del «debo» o «tengo que hacer algo» al «puedo hacerlo» o «lo haré» (de tengo que hacer esto A tengo permitido hacer esoen el inglés original del artículo).
Esta reformulación «desbloquea la gratitud y te hace sentir revitalizado». cuando las obligaciones del trabajo te agotan”, enfatiza Mautz.
Él mismo dice que lo practica, por ejemplo, en sus viajes de negocios (“el viaje en sí ya no me divierte”, admite), cuando, entre otras cosas, se obliga a buscar el lado positivo de una conferencia. o un discurso.
“De esta manera ejercito mis músculos comunicativos, otro elemento clave de la fortaleza mental. “Recuerdo todas las cosas buenas que conlleva ser orador y escritor y llevo esa positividad, energía y alegría conmigo durante todo el día”, dice.
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